断捨離をしていて、良く思うのは、自己肯定感が低いとなかなかうまくいかない。

自己肯定感を高めることがとても重要だ。

断捨離をしていく過程で自己肯定感は高まっていくのだが、それと同時に自分の美点を見つけ出しねぎらってあげると良い。

◆ワーク1
まずは、自分の美点を3つあげてみよう

自分の場合は、
(1)頭の回転が速い
(2)やさしさと思いやりがある
(3)カッコイイ生き方をしている
の3つだ。

多くの人がみるブログで何の抵抗もなく自分の美点を書けるぐらいセルフイメージが高まると強い

いきなりこれはできないという人は、下記のワークを実践してみると良いと思う。

◆ワーク2
(1)今日やった出来事を紙に全て書き出す
       - 夕飯を作った。仕事した。洗濯をした。etc.
(2)その出来事1つ1つに「よくやったね(^^)」と自分で自分にねぎらいの言葉をかけよう。
(3)出来事を書き出した紙に、大きく花丸をつけてあげよう。

これを繰り返していくと、自己肯定感が高まっていく。

◆ワーク3
今日会った人の美点を書き出してみよう。
相手の美点を認めると言うことは、自分の中の美点を認めるのと同じ事。

自己肯定感が高まると、なにか課題があっても「それを乗り越えられる自分」というセルフイメージが形成される。

自己肯定感を高めていくのもまた楽し

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